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焦虑症要去哪个医院黑龙江

   日期:2018-06-20  来源:www.zhankua.com   浏览:17   编号:10Z558357
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 焦虑症在现在的社会中困扰着不少的现代人,而且当患者一旦出现焦虑症的症状的时候,就会出现心慌、头晕、口干等不良的现象。那应该怎样来预防焦虑症的产生呢?

  1、学会幻想:所谓的幻想,就是指让幻想自己躺在阳光普照的沙滩上,有凉爽的海风徐徐的吹过来,可以听到海的声音,这样能让自己的身心得到一定的放松,也许会有意想不到的效果,这也是预防焦虑症的好方法。

  2、相信自己:当焦虑的症状发生的时候,可以在心理面反复的告诉自己“我可以的”“我没有问题的”,让自己能够在心理面相信自己的能力,这样也能让你渐渐的消除焦虑的一些症状,使身体相信焦虑已经过去。

  3、保持乐观的态度:焦虑症的情况主要是患者缺乏自信心,所以当发生焦虑症的时候,不妨想象一下自己过去的辉煌成就,或者是想象一下自己那些是做的很成功的,让自己保持着乐观向上的心情,这样也就能很快的化解焦虑与不安的情绪,可以很快的恢复自信的情况。

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