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产后肥胖体质,金黛妈咪告诉你:没有消灭不了的赘肉!

    来源网站:www.zhankua.com   更新日期:2020-01-16 21:28:59  信息编号:101199

【站夸网】产后多久可以减肥?产后肥胖体质,没有消灭不了的赘肉! 减肥瘦身的原则是以不伤害自己身体的健康为原则。但是,自己又无法将减肥计划进行到底,那么该怎么办呢? 其实很简单的,下面金黛妈咪产后恢复中心为大家分享

产后多久可以减肥?产后肥胖体质,没有消灭不了的赘肉!

减肥瘦身的原则是以不伤害自己身体的健康为原则。但是,自己又无法将减肥计划进行到底,那么该怎么办呢?

其实很简单的,下面金黛妈咪产后恢复中心为大家分享一下产后我是怎么减肥的,绝对能让你尽情瘦,搞定你所有的赘肉和脂肪,让你彻底苗条! 

本人身高165,孕前体重103斤,孕后期快生产的时候体重145斤,现在产后8个月,体重92斤。当我重回工作岗位第一天,隔壁同事言语间藏着无尽的醋意:啧啧,看你这身材比怀孕前还好,一定是上天觉得你没有奶水太可怜了,所以通过这个方式来补偿。还有一个说:你其实是假怀孕吧,向公司骗了四个月的产假去瘦身去了。他们很多人都好奇到底我发生了什么,其实只有我知道,我在产后对瘦身是有多坚持。

金黛妈咪产后恢复中心能让产后妈妈回归正常的雌激素水平,保证体内脂肪减少、外部摄入营养均衡、奶水健康等产后特性、同时阻断多余脂质、热量、糖淀粉,消耗内部脂质囤积,通过金黛妈咪产后恢复中心使身体从生育型体质回归一个正常的体质,这个才是产后要达到终极目标!其实产后瘦身也要讲究时期的,下面这几个时期是产后减肥的绝佳时间。


 产后多久可以减肥?产后肥胖体质,没有消灭不了的赘肉!-金黛妈咪产后恢复中心重点提醒——产后最佳时间: 


1.月子期间不可减肥 我们经常看到女明星们产后没多久身材就恢复得很好的报道,因此很多人为了效仿明星,生完孩子就开始减肥,这其实是不对的。金黛妈咪产后恢复中心要提醒各位新妈妈,在坐月子期间千万不要减肥。 女性在生产后,身体正处于最虚弱的状态,需要充分恢复,同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿,需要消耗很大能量,因此无论如何在坐月子期间都不要以任何形式试图减肥恢复体型,那样会严重地伤害到身体。不过也要注意,在月子期间不要吃太多高油脂、高热量滋补品,这样会给日后的减肥加重负担。


2.没有母乳喂养可在产后6周酌情开始减肥 坐完月子后也不要立刻开始减肥,因为经过一个月的休养并不能使身体完全恢复到产前的状况,因此还需要继续恢复体力。 大约在产后6周开始,可以根据自身的情况来酌情考虑减肥计划。在身体完全恢复且不需要进行母乳喂养的前提下,此阶段开始可以通过适当运动和适当控制食量的方式减轻体重。不过,产后减肥的最好方式其实是母乳喂养,因为母乳喂养会消耗一定热量,可以说是最健康而且还有利于母子的减肥方式。


3.产后2个月后可以适当减重 当分娩满2个月且身体得到恢复后,即使母乳喂养也可以开始循序渐进地减重了,可以适当加大运动量,并减少一定食量,改善饮食结构。针对于产后内环境发生变化,通过金黛妈咪产后恢复中心进行健康减脂。这里要特别提醒进行母乳喂养的妈妈,千万不能为了减肥而节食,一定注意全面的营养摄入,以免影响母乳产量。


4.产后4个月可以加大减肥力度 无需母乳喂养的女性在产后满4个月后即可以像产前一样减肥,不过对于仍然进行母乳喂养的妈妈来说,在母乳喂养期间仍然只适合产后2个月以后的控制方式:适量减少食量和适度增加运动。 建议新妈妈可在白天使用束缚力较强的束腹产品,藉由强劲的紧缩力道,贴紧腹壁,消除囤积在下腹部的脂肪,同时帮助腹直肌及左右骨盆恢复原状。


5、产后5个月后减重与避免反弹 当孕期到产期,89%的产妈妈身体已经转换成为体质性肥胖,这类宝妈大多体内物质代谢较慢,体内消化酶出现紊乱,脂肪细胞大而多且遍布全身,物质合成的速度大于分解的速度,所以很容易肥胖。


6、产后6个月是减肥的关键期 产后6个月是体重控制的黄金时期,如果产后6个月内能够恢复到怀孕之前的体重,则810年后,体重平均增加2.4千克;如果产后体重无法下降,则810年后,平均体重会增加8.3千克。由此可见产后6个月不仅是控制体重的黄金时期,还影响着产妇日后的生活质量。


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