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【罗宾医生】刷了这么多年牙,你真的懂得正确的刷牙方式吗?

   日期:2017-04-23  来源:www.zhankua.com   浏览:1537   编号:21Z950823

编者按

我国人民对口腔日常护理的重视程度远远比不上发达国家的人民,由于观念上的不重视,口腔知识的普及也就得不到很好的效果。有时口腔疾病到了很严重的程度,才会去看牙医。但其实如果及早就医,或者每半年到一年时间去让牙医检查一下牙齿,也许能及早治疗。毕竟牙齿要陪伴我们一生,如果因为牙龈问题导致牙齿早早脱落了,会大大影响老年的生活质量。

要普及口腔科的小知识,今天先从刷牙开始。刷了这么多年牙,你敢说你真的会刷牙吗?请看许永伟医生给我们带来的专业刷牙知识普及。

 

每天,我都会听到患者说,我每天刷三次牙,怎么我的牙还是总有问题啊!

每次,我都回复说:“每天刷牙和每天刷干净牙,是有很大不同的。”

确实,“刷干净牙”并不是天生就会的,而需要学习。今天,我就和大家说说刷牙那些事儿。


一来说说,为什么刷牙:

首先是为了预防龋齿(虫牙),让牙不疼;其次是预防牙周病(牙松动),等老了也不掉牙;其他的目的,包括保持牙齿清洁,口气清新,个别可以辅以脱敏牙膏缓解牙敏感。


二来说说,牙刷怎么选呢?

超市买就可以了,需要毛软点儿的,刷头短点儿的,手能握住。平时刷完,将牙刷刷毛向上放置,便于刷毛干燥,免得滋生细菌。三个月左右换一个新的。


如果选择电动牙刷,推荐选择微振动的电动牙刷。不推荐旋转刷头。电动牙刷比普通牙刷的优点在于,刷毛震动频率高些,某个位置只要一把牙刷放上去,瞬间就可以刷干净。


三来说说,牙膏怎么选?

牙膏就是摩擦剂。要预防龋齿(虫牙),就一定要选含氟的牙膏,只要用就对龋齿有一定预防作用。口味以及其他附加功能,看各自喜好即可。如果有牙本质敏感的话,应选脱敏牙膏。


四来说说,刷牙的原理:

只要选择合适的刷牙方法,就可以刷掉绝大部分有害的东西,预防龋齿、牙周病等等绝大多数问题。因此,正确的刷牙方法很重要。电动牙刷的话,就放在合适角度和位置,它自己会刷。


现在推荐的是巴氏刷牙法,其要点就是牙-牙龈相接处水平颤动,刷松杂物,然后清除。


刷牙侧面的时候,刷毛成45°角,抵住牙-牙龈交界处(这是刷牙最重要的位置),以1厘米左右幅度,往复颤动3—4次,然后拂刷2次,然后牙刷向临近牙移动一颗牙,再重复颤动、拂刷,力度不疼为好。(小编插一句,简单地说就是把牙刷放在牙齿和牙龈交界的地方,先横向刷两下,再上下刷两下。)


作者:许永伟,主治医师,北京大学人民医院口腔科。

来源:好大夫在线



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