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   日期:2018-06-26  来源:www.zhankua.com   浏览:2   编号:5Z3829411
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教练,我没时间吃早餐,可以用蛋白粉代替吗?”
 
“如果你早饭都不吃,就别健身了,还喝什么蛋白粉”
 
健身教练小张一脸严肃的纠正他学员的错误认知。因为早餐对于健身者来说,真的是至关重要!
 
早餐非吃不可
 
因为无论你是几餐制,最后一餐和早餐间隔都是最长的。要知道在你睡眠过程中,生命活动仍在继续,能量持续消耗,体内储存的糖原已经消耗殆尽。
 
所以如果你再错过早餐,就会导致严重的能量不足。血糖浓度过低不仅会产生饥饿感,也会让你的训练状态大打折扣。这么好能量补充的机会都错过了,就等着掉肌肉吧。
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